Keto friendly smoothie

Yum


 

Keto friendly smoothie


Hoy les comparto el keto smoothie que preparé con la leche de coco que les compartí ayer. ¡No podía esperar 1 semana para mostrarles!


Si ya llevas un tiempo en este estilo de alimentación, sabrás que la coliflor es nuestra mejor amiga. Con ella podemos hacer puré, arroz, pizza... y smoothies!.




Es el sustituto perfecto de la banana. Por cada 100 gr de banana tenemos unos 23 gr de carbohidratos. En cambio, 100 gr de coliflor aportan apenas 4 gr de carbohidratos.


Así que, si buscas reducir carbohidratos sin renunciar a tus smoothies, esta receta es para ti. Te aseguro que te va a encantar.


Ingredientes


  • 1/4 taza de arándanos o blueberries congelados
  • 1/2-3/4 taza de leche de coco
  • 2-3 flores de coliflor congelada
  • 1 cda de mantequilla de cacahuetes o almendra
  • 1 scoop de tu colágeno favorito
  • 1 cda de semillas de chía
  • 3 cdas de semillas de hemp
  • Toppings: coco rallado, hemp o nibs de cacao

Preparación y tips



Sabrina
Sabrina

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