Keto friendly smoothie
Hoy les comparto el keto smoothie que preparé con la leche de coco que les compartí ayer. ¡No podía esperar 1 semana para mostrarles!
Si ya llevas un tiempo en este estilo de alimentación, sabrás que la coliflor es nuestra mejor amiga. Con ella podemos hacer puré, arroz, pizza... y smoothies!.
Es el sustituto perfecto de la banana. Por cada 100 gr de banana tenemos unos 23 gr de carbohidratos. En cambio, 100 gr de coliflor aportan apenas 4 gr de carbohidratos.
Así que, si buscas reducir carbohidratos sin renunciar a tus smoothies, esta receta es para ti. Te aseguro que te va a encantar.
Ingredientes
- 1/4 taza de arándanos o blueberries congelados
- 1/2-3/4 taza de leche de coco
- 2-3 flores de coliflor congelada
- 1 cda de mantequilla de cacahuetes o almendra
- 1 scoop de tu colágeno favorito
- 1 cda de semillas de chía
- 3 cdas de semillas de hemp
- Toppings: coco rallado, hemp o nibs de cacao
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Deja tus dudas y sugerencias :)