Beneficios de la piña y 5 recetas dulces + Agua de piña




Beneficios de la piña y 5 recetas dulces + Agua de piña

Hola! como parte de Mi plan detox hoy traigo recetas de postres saludables con piña. Esta vez he recibido ayuda de mis compañeros de Red, que haría yo sin ellas! 

Te cuento un poco sobre los beneficios y propiedades de la piña antes de ir a las recetas.


Se trata de una fruta altamente diurética y depurativa, rica en vitamina C, B1, B6, ácido fólico y potasio. Es una de las frutas más sanas que existen. Se puede comer a todas horas, pues no engorda, tiene alto contenido de agua y es muy baja en grasas. Tiene también alto contenido de fibra, así que ayuda a regular el sistema digestivo.

Ayuda a eliminar toxinas, activa el metabolismo y la eliminación de grasas. Se cree que es también anticancerígena por su alto contenido en antioxidantes y también es muy buena para la salud de los ojos.

Con esta rica fruta se pueden conseguir postres sanos y fáciles, mira estas recetas:



Para acceder al contenido de cada receta, haz click sobre el nombre del blog de mis colaboradoras.


Que receta más sencilla y a la vez rica trae el blog Juego de Sabores. Se trata de una Piña entera asada al horno con el toque de especias y demás ingredientes elegidos por Ana y Blanca, y decorada con unas bolitas de zumo de piña, los fruity poppers! 




Julia y sus recetas comparte su Piña a la plancha con sopa de yogur. Le ha quedado muy vistosa y apetitosa con ese toque rojo del coulis de mora muy fácil de preparar.




Per sucar-hi pa ha acertado de lleno con este Carpaccio de piña y mango con sal de vainilla. Además nos explica como aromatizar la sal, una idea muy interesante que no conocía.




Desde el Blog de Cuina de la Dolorss traigo unos vistosos y sanos Canelones de piña y frutos rojos con salsa de yogur. Dolorss combina la piña con albaricoque, grosellas, cerezas y moras. Tienen pintaza estos canelones dulces.



Si te gusta más beber las frutas, el blog Y ahora qué cocino nos trae un rico Batido de piña con toque de lima y jengibre. Además, incluyen información sobre los beneficios del jengibre y tips para que tu batido quede perfecto.



Yo no te traigo un postre esta vez, pero si un tip muy bueno para aprovechar la cáscara de la piña.

Agua de piña

Incluso beber el agua resultante de hervir su piel es muy beneficiosa para depurar el organismo y ayudarte a adelgazar. 



Se lava muy bien la cáscara de 1 piña y se pone a hervir durante 30 minutos en un cazo con 1 litro de agua. Puedes aromatizar con una cucharadita de canela. Se deja enfriar y se guarda en la nevera, mejor beberla fresquita. Puedes tomar 2 vasos al día. 



Verás como mejora la digestión, disminuye la retención de líquidos, reduce el colesterol y mejoran tus defensas. 


Ya ves que comer saludable no es perder la gracia, la creatividad y sobretodo, el sabor!


¿te animas?


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20 comentarios:

  1. Gracias por ese recopilatorio y por esa información sobre la piña.
    Y por poner una de mis recetas :-)

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    1. A ti Dolorss, por participar con una receta tan buena. Un beso

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  2. Muy interesante la información ademas de unos platos deliciosos!! Gracias. Un besito.

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  3. Eres un encanto Sabrina por velar por nuestra salud ofreciéndonos unas recetas sanas y saludables y a la vez muy atractivas.
    Un abrazo enorme
    Blanca de JUEGO DE SABORES

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    1. Gracias Ana! para un privilegio contar con tu receta. Un abrazo!

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  4. Cuantos beneficios!y aun encima esta muy rica,que buenas ideas para comerla!!

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  5. Me encanta la piña,besitos guapa

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  6. la piña me encantaaaa muy buena entrada

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  7. A mi gusta mucho la piña..es de las pocas frutas que me gustan..asi que anotadas todas las recetas
    un besote

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  8. Me chifla la piña. Un beso preciosa

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  9. Me encanta la piña y las recetas son fantásticas.
    Yo también te sigo ;)
    Un besito

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  10. No tenía ni idea de lo de hervir la cascara! La próxima vez que tome piña lo hago! En plan infusión y encima ayuda a adelgazar :D a mi me gusta mucho la piña con jamón, si si, cuando lo digo suena raro, pero esque me encanta, o en ensaladilla tropical con colas de gamba y surimi, mmmmm. Me está entrando hambre y todo jajajaja.
    Un abrazo!

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    1. pues está muy buena, y con el toque de canela que comento, ideal!
      Pues no veo tan descabellado lo de la piña con jamón, lo probaré! y con marisco es para mi un clásico ya! de hecho tengo fotos para hacer una entrada sobre ese plato :)

      besos!

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  11. Me encanta la piña y no sabía que con la cáscara se podía hacer agua, así que lo probaré! Me encanta hacer rodajas de piña a la plancha para acompañar el pollo, creo que es el acompañamiento perfecto. Un beso!

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    1. Si! está muy buena en platos dulces o salados!
      besos

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  12. Me encanta la piña pero no sabía que tenía tantos beneficios, muchas gracias por compartir la información
    La probaré en platos dulces porque nunca la he tomado así
    un besazo

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  13. Mmm piña! Qué rica y qué recetas tan originales!
    Por cierto, te he nominado a un premio, pásate por mi blog ;)

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